SALVAMENTO ACUATICO

Aquí vos deixo un video das técnicas de salvamento acuatico que tamos poñendo en practica estes dias na piscina.

Espero que vos guste e vos sirva para mellorar a vosa técnica.

Un saudo

FICHA DE CONTROL  DE SALTO DE VALLAS

1- Mal    2-Regular    3-Bien    4- Excelente

-Tipo de prueba:

Parte de la técnica a examinar	1	2	3	4
-Paso con mínima pérdida de velocidad
-Ritmo constante entre vallas
-Mínima fluctuación del centro de gravedad
TECNICA
-Ataque: despegue y 1ª mitad del paso de 2 a 2,20 m
-Caída: superación y caída de 1,10 a 1,20 m
ACCIÓN DE LA PIERNA DE ATAQUE
-Elevación energética
-Pierna flexionada
-Muslo adelante y arriba
-Coincide con aumento de inclinación
-Toma de contacto: Rápidamente, sobre punta del pie,  rodilla extendida
ACCIÓN DE LA PIERNA DE IMPULSO
-Impulso con extensión completa
-Elevación lateral del muslo
-Pie en flexión
-Rodilla sigue subiendo
-Apoyo con metatarso
ACCIÓN DEL TRONCO
-Máxima inclinación cuando se extiende la pierna de ataque
ACCIÓN DE LOS BRAZOS
-Equilibrio y coordinación del vuelo
-Contrario pierna de ataque …
Ir a tocar el pie
Ligera flexión del codo
Palma abajo
-Contrario pierna de impulso…
Se mueva ligeramente atrás
Nunca extender

PROBA DE ORIENTACIÓN

Para a miña primeira entrada deixovos un enlace do progreso con unha noticia da proba de orientación a que acudiron os meus compañeiros de TAFAD, e a que eu non puiden acudir.
Espero con ganas a que se celebre outra proba e poder acudir eu.

http://lugodeportes.galiciae.com/nova/204777.html